Один из самых задаваемых вопросов перед подготовкой к отдыху на яхте – а что, если меня будет укачивать? А как сделать, чтобы не укачивало?

Все советы – субъективны, одному больше помагает одно средство, другому – другое, но почти для каждого есть какой-то особенный прием, с помощью которого “жизнь налаживается” даже при большой волне.

Главный и универсальный способ, подходящий всем – сохранять позитив, хорошее настроение, проявлять активность (управлять парусами, стоять за штурвалом, фотографировать, петь песни, искать дельфинов), и тогда морскую болезнь “просто не замечаешь”.

Итак, советы (порядок произвольный):

• Драмина. Традиционное средство. Две проблемы: принимать надо за полчаса до начала качки, после приема валит в сон, так что пропускаешь все самое интересное.
• Коккулин. Французская гомеопатия. Не работает.
• Авиаморе. Принимать за час и потом рассасывать по таблетке каждые полчаса. Работает и не валит в сон.
• Браслеты. Специальные браслеты, которые на запястье давят на специальную точку. Многим хорошо помогает. Бывает в аптеках, называется TravelDream.
• Имбирь. Засахаренный имбирь. Либо имбирные таблетки (порошок имбиря в желатиновой оболочке). Еще можно пить имбирный чай.
• Витамин С. От 500 мг до 1 г в день, так как способствует блокировке гистамина, который за недомогание и ответственен.
• Работа. Очень важно быть чем-то занятым. Если кого-то укачивает больше всего, я ставлю такого человека за штурвал. Если человек занят, то все недомогания организма отходят на второй план, внимание переключается с них на то, чем занят. Так, дети в каюте при большой качке смотрели с ноутбука фильм и никое укачивание им было не страшно.
• Песни. Аналогично работе. Когда делать откровенно нечего, здорово помагает всем экипажем вспомнить песни, пусть даже детские, мультяшные, и петь их громко, во все горло, подставляя лицо ветру и волнам.
• Прочистить желудок. Да, и не надо этого стесняться. Если тошнота уже подступила – не надо терпеть и держать ее. Лучше всего – выпить несколько стаканов соленой воды (можно забортной, если в чистом открытом море), склониться за борт (крепко держась!) и вернуть пищу морю. После этого – ополоснуть рот и умыться. Сразу станет легче!
• Поесть. Но заранее. За полчаса-час до выхода в море плотненько поесть, чтобы в желудке не было пустоты.
• Смотреть вдаль. Находиться на воздухе.
• Избегать замкнутых помещений – кают-компании и каюты. Лучше быть в кокпите, на свежем воздухе.
• Не напрягать зрение – не читать, не смотреть на мелкие детали.
• Высыпаться. Недосып также сильно влияет на укачивание.

Укачивание – оно как икота, у кого-то бывает, у кого-то нет 🙂 А если и бывает, то от него легко избавиться!